Jangan Cek Ponsel Anda Pertama Kali di Pagi: Suster Mary Grace Membagikan Rahasia Kesehatan Spiritual

Katolik Terkini - Menurut sebuah studi yang dirilis pada Juli 2023, hampir 90 persen orang Amerika yang berusia 18 tahun ke atas menggunakan smartphone mereka dalam sepuluh menit pertama setelah bangun tidur. 

Kebiasaan ini, meskipun umum, bisa berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan spiritual. Suster Mary Grace dari Sisters of Life menyarankan bahwa mengubah kebiasaan ini dapat mengubah hidup kita.

Dalam sebuah video dari Ascension Presents yang berjudul “The First and Last Thing You Should Do Everyday to Grow Closer to Jesus,” Suster Mary Grace membagikan pandangannya bahwa memperdalam hubungan intim dengan Kristus dapat dicapai dengan mengurangi ketergantungan pada ponsel. 

Dia menceritakan pengalaman ketika banyak gadis muda mengikuti retret pemahaman bersama Sisters of Life dan mereka diajak untuk menikmati "Minggu Tanpa Teknologi."

Awalnya, gadis-gadis ini merasa sangat tidak nyaman saat tidak dapat kembali ke ponsel mereka. Namun, setelah merenungkan waktu mereka tanpa ponsel, mereka menyadari bahwa momen-momen tersebut menjadi waktu keintiman terbesar dengan Tuhan. 

Suster Mary Grace menekankan bahwa beberapa waktu setelah bangun pagi dan menjelang tidur malam adalah waktu “kerentanan puncak” dan “waktu utama untuk berdoa.”

Berikut tiga tips dari Suster Mary Grace untuk memperdalam hubungan intim dengan Kristus pada jam-jam tersebut:

1. Jauhkan dari Media Sosial

Suster Mary Grace percaya bahwa alih-alih menyibukkan diri dengan media sosial, kita bisa menyibukkan diri dengan kebenaran tentang siapa Tuhan, siapa kita, dan untuk apa kita diciptakan. 

Berinteraksi sepenuh hati dengan Tuhan akan lebih mengungkapkan kebenaran ini dibandingkan dengan menghabiskan waktu di media sosial.

2. Mulai dan Akhiri Hari dengan Penyerahan

“Musuh tidak berdaya melawan hati yang rendah hati dan percaya diri yang menyerahkan hidupnya kepada Yesus,” kata Suster Mary Grace. 

Melakukan tindakan penyerahan, dengan memberi tahu Yesus tentang apa yang kita serahkan kepada-Nya (ketakutan, kekhawatiran, kebahagiaan), membantu menenangkan pikiran di awal dan akhir hari.

3. Memilih dan menjalankan pekerjaan utama kita

Suster Mary Grace berbagi cerita tentang seorang temannya yang merupakan seorang ibu muda yang merasa bahwa momen pertama yang dilakukan pada setiap harinya sangat mempengaruhi bagaimana ia melewati seluruh peristiwa hari itu.

Sang ibu mulai tidak lagi menganggap remeh tugas dan pekerjaan utamanya sebagai ibu rumah tangga dan berdoa saat dia bangun: “Tuhan, saya memilih menjadi seorang ibu hari ini. Saya memilih menjadi istri yang penuh kasih. Saya memilih untuk mencintai."

Ini sangat mengubah hidup temannya karena dia tidak lagi berusaha menjadi ibu yang sempurna, tetapi mencintai dengan sempurna sebagai ibu yang sudah ada dalam dirinya.

Pada akhirnya, Suster Mary Grace mengingatkan bahwa Yesus tidak mengharapkan waktu doa yang sempurna, tetapi mengharapkan kehadiran kita. Jadi, pada jam-jam awal dan akhir hari, mulailah dengan menyingkirkan ponsel dan coba tiga tips ini untuk memperdalam hubungan dengan Kristus.

Mengubah kebiasaan pagi dan malam, bisa menjadi langkah kecil yang membawa perubahan besar. Dengan menjauh dari media sosial, memulai dan mengakhiri hari dengan penyerahan, serta melakukan tugas utama kita atau pekerjaan kita, kita bisa mendekatkan diri kepada Tuhan dan menemukan ketenangan yang sejati.